Stress è probabilmente una della parole più usate(ed abusate) di questi tempi: ma quanti sanno cosa indichi
realmente il termine e cosa implica? Stress Reduction Program
Proviamo a fare un po’ di chiarezza.
Il termine Stress era ed è usato in fisica per definire e misurare la proprietà dei materiali di reagire ad una
pressione esterna.
Negli anni ’30, un medico e chimico Viennese di origine Ungherese, tale Jànos Selye (Vienna 1907), introdusse
il termine in biologia. Mentre eseguiva una serie di esperimenti sui ratti che sembrava non condurre ai risultati
aspettati, gli venne in mente che anni prima aveva avuto modo di osservare dei pazienti in ospedale a Praga, i
quali presentavano una serie di sintomi, quali debilitazione, affaticamento, alterazioni fisiologiche, senza che
tuttavia avessero una malattia specifica.
Scoprì quindi l’esistenza di quella che arrivò a definire la risposta non specifica dell’organismo ad ogni
domanda fatta ad esso. Un tipo di reazione difensiva, che a prescindere dalla ragione che la provoca,
genera una serie di sintomi. Questa reazione non è funzione della natura dello stimolo che la genera, bensì del
significato che l’individuo gli attribuisce.
Per Selye, lo stress agisce in tre fasi:
1. Fase di allarme: mobilitazione delle risorse di fronte a qualcosa che avvertiamo come un pericolo.
2. Fase di resistenza: se la situazione persiste, la reazione persiste e si accentua
3. Fase di esaurimento: se la situazione persiste nonostante gli sforzi, l’organismo non trova più le risorse
necessarie a mantenere quello stato di allerta.
Il prolungarsi della terza fase provoca dei danni, ch epossono essere transitori o permanenti in funzione del
tempo e della gravità dei fattori stressogeni.
Siamo quindi di fronte ad un reazione complessa dell’organismo che viene attivata dal nostro cervello( dalle
cortecce cerebrali), dove le informazioni vengono elaborate e vengono gestiti i comportamenti più complessi, the
direttamentedal sistema limbico, cioè quel complesso di strutture che supportano le emozioni.
In tutto ciò è implicata una via ormonale( via endocrina, ipotalamo-ipofisi-surrenali) ed una via nervosa( basata
sul sistema nervoso autonomo).
Il ponte di comando di entrambe le vie è comunque l’ipotalamo, una piccolissima struttura situata tra i centri della
base del brain. Vediamo quindi che che siamo di fronte ad una via neuro-endocrina.
Le informazioni quindi vengono tradotte in cambiamenti di parametri fisiologici cui consegue l’attivazione di
schemi mentali innati, quelli cioò legati alla sopravvivenza.
Attraverso questa via vengono raggiunti tutti gli organi e mediante la loro attivazione tutto l’organismo si
predispone ad affrontare una eventuale minaccia.
Cosa succede, in breve, a questo punto al nostro organismo?
Vengono stimolate le ghiandole surrenali, le quali producono una serie di ormoni, tra i quali il più importante è il
Cortisolo, definito l’ormone dello stress, il quale mobilita le risorse dell’organismo: aumenta la produzione di
glucosio nel fegato, aumentano gli acidi grassi liberi, aumenta il livello di gucosio nel cervello, stimola l’utilizzo
delle proteine per produrre energia, stimola la reazione del sistema immunitario.
Sempre l’ipotalamo attiva la via nervosa la quale attiva sia la produzione di noradrenalina, che stimola il sistema
nervoso simpatico, sia la produzione di adrenalina le quali sostanze incidono sul funzionamento di vari organi
con conseguenze quali:aumento dell’attività cardiaca, della pressione, del flusso sanguigno e dell’afflusso di
sangue ai reni ed ai muscoli, riduzione del diametro dei vasi sanguigni periferici ed aumento di quello nel fegato
e nei muscoli.
Viene qundi alterato l’equilibrio interno(omeostasi) dell’organismo che è condizione per una vita sana.
Si intuisce che quindi quello che la natura ha creato come meccanismo indispensabile alla sopravvivenza, the
reazione allo stress, può diventare un pericolo per la nostra vita.
Quindi lo stress, non è un fenomeno eccezionale, but is always active even when we do not notice
account: the problem is the amount and duration that, if excessive, may give rise to “side effects”.
The word stress then does not have a meaning in itself negative, just think when we have to prepare ourselves
first ad competition and therefore we need a particular performance: The problem stems from what
define competition, to example, or what we consider to be dangerous or what it represents for us a
determianto event.
And’ clear that in what nature considered indispensable to the survival of the species, culture has
added much more: it is not unusual today to activate a stress reaction in front of a parking lot that is not located
or in front of ason screaming…
Ecco quindi che viene introdotto l’elemento soggettività e con esso la necessità di un’esame delle nostre
valutazioni rispetto agli accadimenti, di una riflessione sullo stile di vita, sulle nostre priorità etc.
Parallelamente però, è estremamente importante cercare di ripristinare un equlibrio, in modo che il livello di
stress al quale oggi sentamo di essere sottoposti, non ragiunga livelli di “rottura”, di irreversibilità.
Il percorso proposto(vedere sotto la voce Stress nella pagina principale) è finalizzato proprio alla riduzione dei
sintomi dello stress e alla comprensione dei mecanismi che ne stanno alla base, per ripristinare lo
stato di benessere.
Lo studio propone un percorso di riduzione dello stress chiamato SRP(Stress Reduction Program), mediante
the which reduce the major symptoms of stress in order to restore the conditions of well-being.
The path is individual, sessions last for about an hour.
Information and reservations: psicologiamoncalieri @ gmail.with
Tel.3482649020
Suggested Reading:
- The scale of the stress, David Lazzari
- Manual Psiconeuroendocrinoimmunology, Francesco Bottaccioli
- Food, immunity and brain, Francesco Bottaccioli
- Manual assessment of stress and psychosocial risks, a cura di Giuseppe Ferrari
